Βιταμίνη D: Γιατί πρέπει να της δώσουμε σημασία!
Όταν ακούμε «Βιταμίνη D» το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στον ήλιο. Πράγματι, ένα από τα καλά που προσφέρει απλόχερα ο ήλιος είναι η βιταμίνη D. Γι’ αυτό άλλωστε χώρες οι οποίες δεν έχουν πολύ ήλιο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερα προβλήματα από την έλλειψή της.
Επιστημονικά δε θεωρείται ακριβώς βιταμίνη, αλλά μία ορμόνη που παράγει το σώμα μας και πρέπει να μετατραπεί στην καλσιτριόλη. Πρόκειται για μία ουσία που παράγεται στους νεφρούς κι αποτελεί, όπως προαναφέραμε, ορμόνη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Γιατί χρειαζόμαστε τη βιταμίνη D
Είναι μία από τις πιο πολύτιμες, αλλά και παραμελημμένες βιταμίνες. Οι λόγοι που την κάνουμε τόσο χρήσιμη;
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Ενδυναμώνει τα κόκαλα, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη ανάπτυξη αλλά και στην αποφυγή της οστεοπόρωσης.
• Διευκολύνει την καλή απορρόφηση του ασβεστίου, πλεονέκτημα που συνδέεται με το παραπάνω.
• Προστατεύει τα δόντια κάνοντάς τα πιο γερά.
• Βοηθάει στην καλύτερη ψυχολογική διάθεση και κατά μία έννοια, προλαμβάνει διάφορες μορφές κατάθλιψης.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου του κυρίου Θαλλή Παναγιώτου εδώ.