5λεπτα tips που θα κάνουν boost την ευτυχία σου

1. Κάνε ζουμ στα καλά που συμβαίνουν στην ζωή σου και μείνε σιωπηλή για ένα λεπτό σαν ένδειξη ευγνωμοσύνης

Είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή μας, είτε αυτά είναι μικρά είτε μεγάλα. Κάτσε αναπαυτικά στην καρέκλα ή τον καναπέ σου και σκέψου όλα τα καλά που συμβαίνουν αυτόν τον καιρό στην ζωή σου

2. Απέβαλε το στρες

Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι, διάβασε ένα άρθρο που σε ενδιαφέρει. Ένα 5λεπτο scroll down στα social media δεν έβλαψε ποτέ κανέναν, αντιθέτως θα σε κάνει να ξεχαστείς.

3. Επανεξέτασε την λίστα των υποχρεώσεων σου χρησιμοποιώντας ένα γιατί μπροστά

Οι υποχρεώσεις καθημερινά πολλές, και οι λίστες με αυτές ακόμη περισσότερες. Επανεξέτασε την λίστα σου και βάλε μπροστά έναν γιατί. Γιατί πρέπει να το κάνεις αυτό σήμερα. Επέλεξε τα σημαντικότερα και φτιάξε μια δεύτερη λίστα με λιγότερο σημαντικά πράγματα που έχεις να κάνεις την οποία θα ακολουθείς όποτε έχεις χρόνο ή μέσα στα Σαββατοκύριακα. Ξέκλεψε χρόνο από παντού και κάνε πράγματα που πραγματικά αγαπάς και σου δίνουν χαρά

4. Επανάφερε την ευτυχία σου με το να ασχοληθείς με τον εαυτό σου για τρία λεπτό λεπτά

Βάλε κρέμα στα χέρια σου, πιες λίγο νερό, σήκω από το γραφείο να περπατήσεις για να ξεμουδιάσεις. Αν έχει περισσότερο χρόνο πήγαινε επέλεξε να βγεις έξω για να πάρεις τον καφέ σου και όχι να τον παραγγείλεις, θα έχεις χρόνο για μια μικρή βόλτα

5. Επικοινώνησε με τους γονείς ή τους φίλους σου

Ένα τυχαίο τηλεφώνημα στην μαμά το πρωί προτού ξεκινήσει η μέρα μας όχι μόνο θα μας φτιάξει την διάθεση αλλά θα δώσει και σε εκείνη μεγάλη χαρά. Μια καλημέρα στον κολλητό ή την κολλητή. Ένα φιλί στο μάγουλο της σχέσης ή του άνδρα μας θα κάνει την μέρα μας πολύ καλύτερη.